Vi forsøger at skabe forandringer ved hjælp af viljestyrke, men oplever ofte hvordan det ikke er nok til at skabe vedvarende forandring.
Vi kan fare vild i at lytte til andres velmente råd, tidens nye kostregler, 3 gode råd til at motionere mere, 5 leveregler til at skabe forandringer.
Ved at lytte indad og blive stille kan du bryde med dårlige vaner gennem dine egne indsigter, som er designet til lige præcis dig. Indsigter er det du ved og kan mærke er rigtig for dig i en given situation.
Fra et stille sted i os, kan vi få et dybere forståelse af hvilken konsekvens vanen har i vores liv. Med et ærligt kig på nuværende og fremtidige konsekvenser af vores måde at leve på, har vi mulighed for at se det i et nyt lys.
Hvis ønsket om at bryde med en vane kommer fra et sted dybt i os, hjælper det os til at stå stærkere, når trangen kommer over os.
En vane er en adfærd vi gentager igen og igen, uden særlig meget refleksion. Den er en reaktion på en stærk følelse, en trang eller lyst, vi handler på.
Vores følelser opstår på baggrund af tanker. Vi tænker på cigaretter, slik, mad, spil mm.
Et ønske om at ændre en vane, skaber ofte flere tanker om det vi vil undgå. Flere tanker skaber større pres.
Sagt på en anden måde, det er svært at stoppe med at ryge, når man har hovedet fyldt af røg.
%20(3).png?etag=%22644f1-67f639a8%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=533%2B400&extract=36%2B0%2B420%2B400){kind=spacer}
At ændre vaner og fastholde forandringen kræver selvbevidsthed. Det kræver at vi blive gode til at vende opmærksomheden væk fra tanker, der skaber giver os lyst.
Du vil blive støttet i at styrke din modstandskraft gennem en dybere forståelse, hvordan tanker og følelser spiller ind i forhold til vaner.
Du vil blive guidet i at lytte fra et mere ærligt og stille sted i dig, der ved hvorfor forandringen er vigtig. Jo dybere indsigt du har i hvorfor det er vigtigt at bryde vanen, des mere robust er du til at gennemføre den.
